skysthelimit

Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit: Der FITSEVENELEVEN Club Eschborn bietet allen Sportlern, die ein maximal herausforderndes CrossWorkout suchen, eine einzigartige Full-Function-Area an: den legendären District 711.

Hier können Fitness und Leistungsfähigkeit an Racks und Stationen auf die Spitze getrieben werden.

Kernstück von District 711 sind die freie Trainingsfläche (Parcours) und der 711 CrossCage. Beides kann von allen Mitgliedern* genutzt werden.

Nach einem Einführungskurs (Hells kitchen) steht es dabei allen offen, Freestyle und ohne Trainingsbetreuung selektive exercises durchzuführen oder sich für eine Trainingseinheit in einem kleinen Squad-Team zu entscheiden.

*Blacklabel und Pinklabel
jointhedrillcamp

Pro einstündiger Trainingseinheit wird das Squad-Team jeweils von einem Instructor begleitet, der nur ein Ziel verfolgt: maximal zu pushen und die konditionellen Grenzen der ganzen Gruppe nach oben zu verschieben. Der Focus liegt auf Übungsabläufen, die im Kern mit sehr hoher Intensität ausgeführt werden. Jede Einheit (WOD) umfasst dabei eine klar definierte Anzahl von Runden in möglichst kleinen Zeiteinheiten und fördert beim Training in der Gruppe die maximale Competition.

daskonzept

FORM FOLLOWS FUNCTION

Erst das Training: dann ein komplett neues Körpergefühl! Mit funktionellen Programmen werden alle Muskeln und Gelenke gefordert. Dabei wird 100% Power aufgerufen, ohne einseitige Belastungen zu provozieren. Spaß und Stabilität, Kraft und Beweglichkeit sind das erklärte Ziel. Mit Bewusstsein wird der Körper immer wieder aus dem Gleichgewicht gebracht, um aktiv seine Mitte zu finden. Körperzentrum und Becken bilden den Ausgangspunkt. Von hier aus werden die Extremitäten durch die Bewegungen mit Kraftimpulsen gefüttert.

LEARNING BY TRAINING

Das Prinzip ist einfach: Das Gewicht des eigenen Körpers bildet den Widerstand. Daher sind nur wenige Trainingshilfen nötig. Trainiert werden dreidimensionale Bewegungsabläufe, die Schnellkraft, Stabilität, Ausdauer und Flexibilität erfordern. Dabei werden möglichst viele Muskeln und Gelenke integriert. So werden einseitige Fehlbelastungen vermieden und der Körper als Ganzes betrachtet. Für eine optimale Effizienz folgen immer mehrere Einheiten aufeinander. Und potenzieren vor allem eines: den Fun Factor!

TOTAL BODY: FOR EVERYBODY!

Beim funktionellen Training bleibt nur eines immer gleich: die Abwechslung! Da mehr als nur eine Sportart bedient wird werden im Grunde alle angesprochen, die komplexe Bewegungsabläufe lieben. Egal, welches Alter, Trainingslevel oder Vorkenntnisse sie haben. Schon nach wenigen Trainingseinheiten spürt man, wie sehr der Körper profitiert. Just try it!

TO DIE FOR: DIE LIZENZ ZUM WORKOUT!

Für das beste Full-Function-Training, das du je erlebt hast, gehst du erst mal durch die Hölle! Damit du dich optimal fordern und die Möglichkeiten von District 711 voll ausreizen kannst, führt dich unser Instructor in den „Hell’s Kitchen“ Kursen vorher in alle Regeln und Möglichkeiten der Trainingsfläche ein. An Racks, Stationen, auf dem Parcours und im 711 CrossCage, der dich an deine absoluten Limits bringt.

Mach’ dich bereit, jede Körperzelle und Muskelfaser mit District 711 zu pushen!

HELL’S KITCHEN KURSE

Montags 20:00 – 21:00

Dienstag 20:00 – 21:00

Mittwochs 20:00 – 21:00

Donnerstag 20:00 – 21:00

Freitags 17:00 – 18:00

JOIN NOW!

Der District 711 steht allen Mitgliedern offen!
Detailinfos zu den Tarifmodellen findest du hier.

DU HAST FRAGEN?

06196 52 48 911

FRANKFURTER STR. 1-5
65760 ESCHBORN

CONTACT@FIT7ELEVEN.DE

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